甲府市福祉保健部の方にお越しいただき、

食育や熱中症対策について講座をしていただきました。

 

テーマは「今、大切にしたい食生活」であり、

食事の大切さから正しい食生活について学びました。

 

ページを閲覧の皆様も是非、実践してみてください😊

 

 

熱中症予防のため、朝ごはんはとっても大切だそうです。

みなさんは朝ごはんをきちんと食べていますか？

 

この暑い夏を乗り切るにも、運動部は特に大切ですね！

 

 

 

 

まず、この講座では大きく「熱中症予防」と「食生活」についてお話していただきました。

熱中症予防には何がいいと思いますか？

 

💡実は　””朝ごはん””　がとても大切なんです！

朝ごはんを食べることで、一日に必要なたんぱく質などが摂取できます。

朝ごはんを抜いていた人は毎朝きちんと食べるようにしましょう！

 

また、水分補給では長い運動の時は　”スポーツドリンク”を飲むようにしましょう。

水やお茶では、水分は摂れますが失った塩分は摂取できません😢

そのため、走り込みやランニングをするときは絶対にスポーツドリンクを飲むようにしましょう。

しかし、運動をしないときにスポーツドリンクや炭酸飲料などを過度に飲みすぎると、肥満の原因などになり健康にはよくないです。

 

また、「太りすぎ」や「痩せすぎ」は大きなストレスや体の病気が原因の場合もあります。

過度なダイエットや食べすぎは避けて、健康で楽しい夏を過ごしましょう😊

 

この講座では上の文章で言ったことをより深く、丁寧に説明していただきました。

高校生は特にこの夏が大切な時期でもあります。

今回の講座で聞いた内容を日常に活かしていきましょう🔥

 

講師の先生、ありがとうございました！